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桂圆粥——增强记忆缓解疲劳
2023-12-02

桂圆还是新鲜的好,任何食物都是一样的,很多人贪图便宜购买不新鲜的,所以大家在购买的时候一定要选择新鲜的最好,不仅只是新鲜的好哦,新鲜的桂圆还有很多的作用和功效是你所不了解的,下面介绍桂圆粥的做法。

新鲜桂圆粥

做法

洗净红枣,桂圆,白米1杯,洗净晾干一刻钟;白米入煮锅,加水熬粥,煮至约四成熟时,放入红枣、桂圆续煮,最后放红糖调味,这样的粥适合很多的人群食用,而且特别是对于有失眠或者是精神不振,还有多汗等人群有一定的缓解,而且还可以有促进血液循环的作用。

龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。常吃龙眼有一定的保健的作用,而且它还是很不错的一种中药材,可以入药,治疗疾病。其实它平时可以泡水喝也可以有化解失眠的作用。现在我们清楚了桂圆的营养成分以及功效,以后就可以根据自己具体情况来食用桂圆了。我们还可以用桂圆来煮粥,方法很简单,可以按照上面的这些方法来做,也可以根据自己的口味加入其它的有些食材,效果也是不错的。

这个季节又是新鲜桂圆盛产的季节了,到处都可以看到卖桂圆的商贩,而且经常吃桂圆有很大的好处,可以有补充营养和铁质的作用,而且还可以促进血液循环,特别是对于有失眠多梦,或者是精神不振等情况有很好的缓解的作用。